Yin jóga predstavuje spojenie so sebou samým prostredníctvom dychu a precítenia jógovej asány. Patria k mojim srdcovkám, napriek mojej dynamickej povahe. Učí ma totiž zastať, znovu sa vnímať v každodennom rozbehnutom tempe. Umožňuje nám sa stíšiť, zostať v pokoji. Na rozdiel od dynamických druhov jógy, kde pracuje hlavne sval, yin jóga pôsobí na spojivové tkanivá, fascie, úpony a šlachy. Označje sa ako masáž zvnútra. Pre dosiahnutie pôsobenia zostávame v pozíciách minimálne tri minúty a dlhšie. Sústredím sa na svoj dych, uvoľnením svalov, dochádza k zvýšeniu flexibility spolu s prehĺbením relaxačného stavu.
Pripojte sa k nám na hodinách v Jogovej Izbičke, online hodinách alebo si zakúpte balíček videí (pripravujeme).
Teším sa na vás
Skúsenosti z mojich hodín
„Prišla som na hodinu s bolesťou chrbta. Odchádzam bez bolesti, musím povedať, že skutočne cítim úľavu.“
Ivana
„Boleli ma tak kríže, že už som chcela k doktorovi. Potom ako si ma zatlačila do pozícii (Paščimatanásana) ma bolesť prešla úplne.“
Lucia
„Od kedy u teba cvičím nepotrebujem vôbec masáže.“
Andrea
„Na hodinách sa tak odreagujem, že potom lepšie zvládam celotýždňový stres.“
Alena