Yin jóga

Yin jóga predstavuje spojenie so sebou samým prostredníctvom dychu a precítenia jógovej asány. Patria k mojim srdcovkám, napriek mojej dynamickej povahe. Učí ma totiž zastať, znovu sa vnímať v každodennom rozbehnutom tempe. Umožňuje nám sa stíšiť, zostať v pokoji. Na rozdiel od dynamických druhov jógy, kde pracuje hlavne sval, yin jóga pôsobí na spojivové tkanivá, fascie, úpony a šlachy.  Označje sa ako masáž zvnútra. Pre dosiahnutie pôsobenia zostávame v pozíciách minimálne tri minúty a dlhšie. Sústredím sa na svoj dych, uvoľnením svalov, dochádza k zvýšeniu flexibility spolu s prehĺbením relaxačného stavu.

Pripojte sa  k nám na hodinách v Jogovej Izbičke, online hodinách alebo si zakúpte balíček videí (pripravujeme).

Teším sa na vás

 

Skúsenosti z mojich hodín

„Prišla som na hodinu s bolesťou chrbta. Odchádzam bez bolesti, musím povedať, že skutočne cítim úľavu.“
Ivana

„Boleli ma tak kríže, že už som chcela k doktorovi. Potom ako si ma zatlačila do pozícii (Paščimatanásana) ma bolesť prešla úplne.“
Lucia

„Od kedy u teba cvičím nepotrebujem vôbec masáže.“
Andrea

„Na hodinách sa tak odreagujem, že potom lepšie zvládam celotýždňový stres.“
Alena