Pranayama znamená vedomé usmerňovanie dychu a je tvorená súborom dychových cvičení. Prána znamená pohyb. Pri nedostatku prány alebo jej disharmónii sa rozvíja choroba. Cieleným riadením prány dochádza k zmenám na telesnej úrovni: zvyšujeme vitalitu, zbavujeme telo toxínov, zvyšujeme imunitu, posilňujeme nervový systém, pľúca a srdce…
Medzi základné techniky patria: hlboký jógový dych, bhastriká, kapalbhatí, anuloma- viloma, bhrámarí. Niektoré školy rozdeľujú pôsobenie techník, pričom bhastriká a kapahlbatí pôsobia na tráviaci, vylučovací, reprodukčný a kostrový systém, anuloma- viloma a bhramarí na respiračný, endokrinný, nervový a obehový systém.
Pranayamu nie je možné sa učiť bez učiteľa. Techniky je potrebné prevádzať správnym spôsobom, rovnako ako i asány.
Z hľadiska Ajurvédy pranajáma patrí medzi liečebné metódy a je schopná navrátiť telu zdravie.
Pripojte sa k nám na hodinách v Jogovej Izbičke, online hodinách alebo si zakúpte balíček videí (pripravujeme).
Teším sa na vás
